簡單四招按摩，排除毒素輕鬆瘦大腿！告別粗壯“大象腿”，纖纖細腿這樣練出來！

天冷要加衣，但令人苦惱的是去年穿起來還肥肥的褲子，現今已經完全穿不上了，原先已經知道自己變胖，卻沒想到事實是如此的“慘不忍睹”，親，還等什麼，第一，直面慘澹的現實，第二，趕緊減肥。告別久坐，運動起來，現在，一起來看看簡單4招按摩有效瘦大腿！

1、坐在地上，伸直左腿，右腿屈膝，右腳架在左側大腿上，兩手的戶口打開，從內外兩側分別包圍大腿，左手往外，右手往裡地擰壓大腿肌肉。然後換方向，左手往裡推壓，右手往外擰動地再按摩一次。

選對食物，吃出窈窕好身材！8種讓人既瘦心情又超靚的食物一起來看看！

 要瘦又要靚，是否就等於讓自己肚子咕咕叫，也要告誡自己“不能吃，不能吃”，那可不一定喔。既要窈窕好身材，也不能忽視身體健康。畢竟，瘦不是餓出來的。萬事總有捷徑，減肥也不例外，選對食物，既不用讓肚子辛苦挨餓，也能擁有超棒身材，豈不是一舉兩得？現在，一起來看看8種讓人瘦到靚的食物吧！

被窩暖、不願動、心情糟…冬季易發胖的7個原因一起來看看！

  冬季天氣寒寒，很多報友Girl們表現出欠佳狀態，不但身體開始發胖，明明在夏季千辛萬苦減掉的肉肉好像又重新長了回去，穿上厚厚的衣服更加顯得笨重不堪，其次就是抵抗力下降，身體也變得柔弱起來，究竟為什麼會發生這一系列變化呢？現在，一起來看看7個導致冬季發胖的原因吧！

睡覺對美也是很重要的!!!

現代人有夠忙!!!!!

你會不會有個困擾

努力減肥好不容易瘦了三公斤

吃得太飽會帶來各種疾病

1.肥胖