MeiFight美眉戰鬥營

睡覺對美也是很重要的!!!

現代人有夠忙!!!!!

24小時忙的只有上班跟睡覺，

睡覺這唯一的休息與放鬆是多麼重要!

白天有夠累、上班時時打瞌睡

但是回到家躺上床卻怎麼也睡不著?!

難道是白天做了虧心事所以睡不安穩嗎?

還是根本錯抱了枕頭、上錯了床?

陪你漫漫長夜的伴侶，到底出了什麼問題呢?

潘博士 ：你睡對了嗎? ─三大睡姿剖析

‧趴睡

   頸椎易扭傷、椎間盤突出、幼兒易窒息  →小撇步：特殊設計睡枕 

‧仰臥

   容易形成呼吸中止症（打呼）

   腰椎過度伸展        →小撇步：用小抱枕或毛巾將一邊肩膀墊高、床墊支撐力要足夠

‧側臥

   肩髖關節易受到壓迫    →小撇步：兩膝夾抱枕、利用上臂支撐體重右側睡避免心臟壓迫 

枕頭選購─頸椎

  
各式枕頭比一比（羽絨枕、記憶枕、乳膠枕、化纖枕）

‧大小

   夠大才可以支撐，寬度最好是標準雙人床一半  

   柔軟度（下巴過高則枕頭太低，雙下巴則枕頭太低）

‧位置

  枕頭下緣與肩膀切齊，才能支撐頸椎

MeiFight 讓我們一起變得更美吧！！

pretty and more..

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